113-春季班 1131C7005-1-★經絡養生之廿四節氣
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
歡迎對經絡養生保健有興趣的朋友來一起學習！
需要準備的工具/軟體?
運動服或輕便服裝（易伸展）、按摩棒（穴位按壓）
上課會用甚麼方式進行呢?
面授（投影片）/課堂上講解分享/拉筋示範與實際操作
*如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。
評量方式
*如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。
學員出席率40%、學習態度30%、學習心得分享30%
課程簡介
課程QR CODE網址
中醫認為：人和自然界是一個整體，廿四節氣的季節天氣變化和人體的功能運作及疾病的產生都有著緊密的關聯；所以本期從廿四節氣的角度切入，根據不同節氣來養精神、調飲食、 練形體⋯⋯，讓我們的五臟之氣和四季節氣相應，以逹到養生保健之效。
課程目標
一、利用不同角度讓學員認識經絡並與養生觀念結合
二、讓經絡養生融作日常生活中
三、讓養生也可以很簡單
四、藉此關心身邊家人朋友的健康，為人際關係加分
五、提升每個人的健康品質
參考書目
二、讓經絡養生融作日常生活中
三、讓養生也可以很簡單
四、藉此關心身邊家人朋友的健康，為人際關係加分
五、提升每個人的健康品質
黄帝內經
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200
無費用
無費用
無
其他費用
社區大學統一收取報名費，不論新舊生。新生須再繳交製證費。
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
1. 講義：影印費①＠220元（彩色）或②30元（黑白）；可自行決定是否購買。
2. 工具：若學員有需要，會代購刮痧板＠220元。
課程大綱
| 同學相見歡&廿四節氣常識 | 1. 學員自我介紹 2. 節氣常識說明 3. 拉筋伸展操 |
| 立春、雨水 | 1. 立春：護肝通氣防寒涼，疏肝慢活；加強經絡：肝、膽。 2. 雨水：春雨綿綿要去濕，健脾升陽；加強經絡：肝、脾、三焦。 3.經絡拉筋伸展操 |
| 驚蟄、春分 | 1. 驚蟄：順肝排毒又護眼，健身補陽；加強經絡：肝、大腸。 2. 春分：補充氣血平陰陽，要防舊疾；加強經絡：肝、腎。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 清明、穀雨 | 1. 清明：春暖花開防過敏，疏筋養血；加強經絡：肝、胃、小腸。 2. 穀雨：時雨冷鋒要祛濕，清熱防涼；加強經絡：肝、脾、胃。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 立夏、小滿 | 1. 立夏：夏日養心少寒涼，避免大汗；加強經絡：心、心包、小腸。 2.小滿：養心入靜防心病，清熱除濕。加強經絡：心、脾。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 芒種、夏至 | 1. 芒種：天熱多汗要補水，祛濕排毒；加強經絡：心、腎。 2. 夏至：早起補水要防曬，消暑勿寒；加強經絡：心、肝、心包。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 小暑、大暑 | 1. 小暑：冬病夏治三伏貼，消暑補陽；加強經絡：心、脾。 2. 大暑：暑氣逼人心氣損，養心護脾；加強經絡：心、胃、心包。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 立秋、處暑 | 1. 立秋：秋燥養陰別急躁，養肺潤燥；加強經絡：肺、肝、膽。 2.處暑：秋乏早眠防受涼，補水宣肺；加強經絡：肺、脾。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 白露、秋分 | 1. 白露：秋燥養陰防過敏，潤肺顧腸；加強經絡：肺、胃、大腸。 2.秋分：養護脾胃加保暖，滋陰收肺；加強經絡：肺、脾、大腸。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 寒露、霜降 | 1. 寒露：秋寒雙足要保暖，養肺補脾；加強經絡：肺、脾、膀胱。 2.霜降：天冷濕寒宜平補，顧肺去濕；加強經絡：肺、脾、膀胱。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 立冬、小雪 | 1. 立冬：早睡晚起護陽氣，補腎養收；加強腎、肝、膽。 2. 小雪：靜心平氣防內火，温腎補陰；加強經絡：腎、心包、肝。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 大雪、冬至 | 1. 大雪：早睡晚起多喝水，天寒加暖；加強腎、脾。 2.冬至：冬令進補看體質，加水補陽；加強經絡：腎、脾、任。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 小寒、大寒 | 1. 小寒：睡眠充足養腎氣，養腎防寒；加強腎、脾。 2.大寒：天寒地凍防風寒，節制飲食；加強經絡：腎、肺、膀胱。 3. 經絡拉筋伸展 |
| 手部經絡拉筋伸展 | 1. 肺經、心經、心包經、小腸經、大腸經、三焦經的重點提示 2. 拉筋伸展 |
| 足部經絡拉筋伸展 | 1. 脾經、肝經、胃經、膽經的重點提示 2. 拉筋伸展 |
| 地板動作經絡伸展 | 1. 腎經、膀胱經的重點提示 2. 拉筋伸展 |
| 學習成果交流分享 | Q&A、回顧、複習與分享心得 |
講師介紹
陳桂慧 講師
民國91～111年 經絡養生講師(實體課＋線上課)、經絡調理師(工作室)
民國100～111年 致福益人學苑大安分校、萬華靈糧福音中心、信義靈糧福音中心
民國109～111年 中華電信團契經絡養生課講師
民國104～111年 專題講座：北醫展齡中心
簡介：
民國100～111年 致福益人學苑大安分校、萬華靈糧福音中心、信義靈糧福音中心
民國109～111年 中華電信團契經絡養生課講師
民國104～111年 專題講座：北醫展齡中心
民國100～110年 致福益人學苑大安分校
(雙園、松江、松山⋯靈糧福音中心）
民國107～110年 台北市南港社區大學講師
民國108～110年 振興醫院銀光學苑講師
民國104～111 專題講座：
北醫展齡中心、婦女暨家庭服務中心、愛鄰協會、萬海航運基金會、國泰人壽台中市分公司、台北光澤醫美、中壢彤顏醫美及靈糧福音中心、台北市康復之友協會… 等
專長：
(雙園、松江、松山⋯靈糧福音中心）
民國107～110年 台北市南港社區大學講師
民國108～110年 振興醫院銀光學苑講師
民國104～111 專題講座：
北醫展齡中心、婦女暨家庭服務中心、愛鄰協會、萬海航運基金會、國泰人壽台中市分公司、台北光澤醫美、中壢彤顏醫美及靈糧福音中心、台北市康復之友協會… 等
1. 經絡養生保健系列
2. 經絡拉筋伸展運動
擁有證照：
2. 經絡拉筋伸展運動
西元2002年 中華民國技術士證 美容丙級（證號：135583）
西元2016年 中國康復理療師（證號：2016P090100204672）
西元2016年 中國康復理療師（證號：2016P090100204672）
