課前資訊

完全不會者可參加

視課程需要再添購即可

有氧律動暖身.輕鬆活潑與自在的學習方式.分組練習.開放課堂錄影.方便回家複習!
★如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，
課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。

出席率40％上課表現30％成果展示30％

課程簡介

藉由中東神秘多元舞蹈，沉浸心靈，釋放日常生活壓力，在優雅的舞蹈中,展現女性獨特的自信與魅力.

基礎動作詳細分解.讓完全沒接觸的新朋友,也能駕輕就熟.強化體能,雕塑肢體線條,透過舞蹈的展現,強化律動的魅力.增進身、心、靈的平衡.

世界舞蹈史魔力塑身肚皮舞

否

課程相關費用

3 學分，3000元

冷氣費200

無費用

無

社區大學統一收取報名費，不論新舊生。新生須再繳交製證費。
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元

請自備水及輕鬆衣物（無須穿鞋）腰帶配件.課堂討論

課程大綱

第一週	1	中東文化分享,有氧與肌力熱身組合	肌力有氧律動,瑜珈伸展,文化分享與基礎舞步教學
第二週	2	基礎舞步,腰臀練習	肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學
第三週	3	臀部基礎搖擺與練習	肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學
第四週	4	胸部上提下落練習	肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學
第五週	5	轉臀技巧及肢體延伸變化組合	肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學
第六週	6	轉臀技巧及肢體延伸變化組合	肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學
第七週	7	臀部技巧組合與變化練習	肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學
第八週	8	舞曲串聯與組合變化練習	分組練習.舞姿美化及練習
第九週	9	公民素養週	公民素養週
第十週	10	舞曲串聯與組合變化練習	分組練習.舞姿美化及練習
第十一週	11	舞步律動與技巧應用	如何twist轉臀技巧與組合
第十二週	12	腰臀組合控制與變化	肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學
第十三週	13	腰臀組合與應用	肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學
第十四週	14	校外教學	體驗中東美食與異國文化.觀摩舞蹈表演或競賽
第十五週	15	舞曲組合串聯與練習	隊形變化,舞姿調整與分組練習
第十六週	16	舞曲組合串聯與練習	分組練習,舞曲隊形排練複習
第十七週	17	神秘中東眼妝教學	迷人中東眼妝.整體造型示範.技巧教學與分組練習
第十八週	18	舞曲總複習成果展彩排	成果展現.亮麗登台

講師其他相關課程

星期二晚上	★中東文化與肚皮舞	招生中
星期五晚上	★中東文化與肚皮舞	招生中

講師介紹

林麗美講師

松山社大.萬華社大.中山窈窕社團.內湖運動中心.新莊運動中心.湖濱社區樂齡媽咪舞團

松大/中大/萬大內湖運動中心貝克漢健身世界新莊運動中心中華民國舞蹈團體聯合總會社交摩登舞教師96年夏威夷大學進修大溪地 hula舞及肚皮舞獲頒高階教師認證96年中華民國國際舞蹈運動總會肚皮舞乙級裁判認證96年受聘夏威夷國家大學肚皮舞教練97年中華民國國際舞蹈運動總會優良師資98年PAC3公用頻道全民大舞台評審中華民國國際舞蹈運動總會任聘肚皮舞教練第二屆全國創意肚皮舞公開賽評審99年獲頒全國社大POWER公民99年台北國際花博.國際旅展印度文2014金靈盃時尚舞蹈邀請賽評審
台灣金百花獎藝術大賽演出

中東肚皮舞.寶萊塢印度舞.夏威夷舞

2014印度大師營研習
2014印度文化節研習

西元2001年     全國單人舞蹈初級教練
西元2002年     中華民國全國單人舞教練
西元2002年     社交摩登舞教師
西元2007年     夏威夷國家大學hula舞及肚皮舞高階教練證照
西元2007年     夏威夷國家大學結業證書
西元2007年     中華民國國際舞蹈運動總會肚皮舞乙級裁判
西元2007年     夏威夷國家大學肚皮舞教練聘書

西元2014年     台灣兩岸文化藝術週暨音樂舞蹈藝術大賽評審
西元2014年     金靈盃時尚國標舞暨肚皮舞邀請賽評審
西元2015年     獲頒104年度社區大學生活藝能類優良課程
西元2016年     文德女中寶萊塢印度舞真選評審
西元2016年     第十屆全國社區大學肚皮舞錦標賽評審
西元2023年     112年獲頒台北市終身學習獎優良講師

http://blog.xuite.net/jenny_lin0520

https://www.facebook.com/jenny.lin.338863

113-春季班 1131C6024-4-★中東文化與肚皮舞

台北市松山社區大學.