114-寒假班 1144C7014-5-登山與健行
招生人數：22人
招生狀態：
招生中
上課日期：2025-01-10 (第一週)，(共6週)
上課時間：每星期五 晚上 7點0分~9點30分
上課地點：松山社區大學
課前資訊
這門課適合誰?
本堂課，限定有運動習慣者方可報名參加。有重大運動傷害、心血管疾病、慢性疾病，公主病少爺病玻璃心者，請勿報名。自行解決集合的交通問題。
需要準備的工具/軟體?
登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.簡報介紹，有Q&A。2..戶外教學，主要是北部的郊山、小百岳。實際登山行程安排，由學員的狀況彈性調整。戶外課集合時間，原則上是就近捷運站7：50～8：50，搭台鐵的則為台北車站7：20～8：00。外縣市遠離車站處，採用包車或共乘，若是無法協調出交通方式，則改大臺北郊山。
評量方式
出席率：20%。課堂討論：10%。學習態度與互動：50％。心得分享：20%。
課程簡介
課程QR CODE網址
1.認識台灣的多山環境。2.健康的登山運動，有正確的運動概念，避免傷害。3.無痕山林(LNT)的宣導。4.養成登山運動的習慣。5.累積體能，讓身心更健康，讓人生有活力，活得精彩。
課程目標
因寒假遇到過年10天假期與補班日，所以表定課程於週五晚上，但實際戶外登山是週六與週日上午。本課程由講師的多元專才，分享正確的運動觀念，是入門課程，帶大家進入登山與健行的世界
參考書目
1. 完全圖解登山聖經，李嘉亮、邢正康，遠足文化 http://www.books.com.tw/products/0010526819
2. 顧好下肢筋膜，全身痠痛out！：鐵人醫師最想告訴你的復健眉角 ，侯鐘堡，如何出版。
數位教材連結
2. 顧好下肢筋膜，全身痠痛out！：鐵人醫師最想告訴你的復健眉角 ，侯鐘堡，如何出版。
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無費用
無費用
無費用
無
其他費用
社區大學統一收取報名費200元，不論新舊生。新生須再繳交製證費。
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：114-寒假班 100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：114-寒假班 100元
自備簡單的郊山登山裝備。
課程大綱
| 相見歡與登山概論 | 1/17，室內課。課程介紹與學員自我介紹。因寒假遇到過年假期與補班日，所以表定課程於週五晚上，但實際戶外登山是週六或週日上午。 |
| 戶外健行 | 1/18週六上午，狗殷勤步道上平菁街42巷，賞櫻花。 |
| 戶外登山 | 2/8週六上午，樹林大同山賞櫻花。 |
| 戶外登山 | 2/15週六上午，拐圳步道賞櫻花。 |
| 戶外登山 | 2/22週日上午，北投復興三路賞櫻花。 |
| 戶外登山 | 3/1週六上午，楓樹湖賞木蓮花。 |
講師介紹
攝影師、有機農夫、景觀設計、都市農耕推廣、美術編輯、講師、業餘運動
簡介：
外號「鐵仁」，2000年暑假，首座百岳-雪山東峰。
2005年，進入職場，開始景觀設計工作。2013年，開始自己接案的工作(攝影師、有機農夫、景觀設計、都農推廣、美編、講師)。
2015年，臺北市政府產業發展局「社區園圃種子師資培訓」。2016年，臺北市社區園圃輔導。2017年，開始與宜蘭的有機農場合作，種植玉米..等。擔任大安社大小田園講師。2019年7月，完成99座百岳。
興趣：樂活人生、攝影、登山、聽音樂、基金理財、景觀、友善農耕、紀錄台灣、
新時代宇宙觀、鐵人三項
專長：
2005年，進入職場，開始景觀設計工作。2013年，開始自己接案的工作(攝影師、有機農夫、景觀設計、都農推廣、美編、講師)。
2015年，臺北市政府產業發展局「社區園圃種子師資培訓」。2016年，臺北市社區園圃輔導。2017年，開始與宜蘭的有機農場合作，種植玉米..等。擔任大安社大小田園講師。2019年7月，完成99座百岳。
興趣：樂活人生、攝影、登山、聽音樂、基金理財、景觀、友善農耕、紀錄台灣、
新時代宇宙觀、鐵人三項
1.景觀設計、植栽設計、居家綠化
2.攝影
3.美術編輯
4.都市農耕與食農教育推廣
5.業餘健康運動（登山、鐵人三項、基本體能訓練）
擁有證照：
2.攝影
3.美術編輯
4.都市農耕與食農教育推廣
5.業餘健康運動（登山、鐵人三項、基本體能訓練）
西元2015年 臺北市政府產業發展局社區園圃師資培訓
