113-春季班 1131C7018-2-古傳內修八卦掌
招生人數：20人
招生狀態：
招生中
上課日期：2024-03-05 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期二 晚上 7點0分~9點40分
上課地點：松山社區大學 松山社大司令台空地〈內側〉
上課地址：
臺北市松山區八德路4段101號 
課前資訊
這門課適合誰?
對於養身或運動有興趣的學員
需要準備的工具/軟體?
學員自備寬鬆運動服裝、運動鞋、毛巾及飲用水
上課會用甚麼方式進行呢?
前半堂課以基本功的訓練為重點，配合動作的練習，提升學員的身體素質；後半堂課以套路練習為重點，針對身體協調訓練為主軸。
評量方式
參與課堂練習出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
針對社會人士及中老年人設計的體適能課程，提昇肌力、增強肺活量，進而促進感覺統合及手眼協調，期許減少現代人精神壓力及失眠的同時，亦能增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防高血壓。
課程目標
古傳內修八卦掌由轉掌走圈開始，強化大腿，增長大腿肌肉彈性，活化下半身氣血循環，進而達到榮養周身，溫煦臟腑的功效。目標期望減少精神壓力及失眠。舒筋活絡，強化內臟，保健治病。增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防高血壓。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無費用
無費用
無費用
無
其他費用
社區大學統一收取報名費，不論新舊生。新生須再繳交製證費。
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
無
課程大綱
| 內修八卦掌簡介及功法介紹 | 關節柔身功、基本轉掌、基本步法、站樁功法 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、轉掌走圈步法、站樁功法 2.套路：八卦開門掌 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、轉掌走圈步法、站樁功法 2.套路：八卦開門掌 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、轉 |
| 鬆身及套路練習 | .筋骨鬆身功法、轉掌走圈步法、站樁功法 2.套路：八卦開門掌 |
| 鬆身及套路練習 | .筋骨鬆身功法、轉掌走圈步法、站樁功法 2.套路：八卦開門掌 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、轉掌走圈步法、站樁功法 2.套路：八卦開門掌 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、轉掌走圈步法、站樁功法 2.套路：八卦開門掌 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、轉掌走圈步法、站樁功法 2.套路：八卦開門掌 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、轉掌走圈步法、站樁功法 2.套路：八卦開門掌 |
| 鬆身及套路練習 | 1.筋骨鬆身功法、轉掌走圈步法、站樁功法 2.套路：八卦開門掌 |
| 掌法練習及套路複習(走圈練習) | 1.八卦穿掌、翻掌及八卦揉手練習 2.套路:走圈複習 |
| 掌法練習及套路複習(走圈練習) | 1.八卦穿掌、翻掌及八卦揉手練習 2.套路:走圈複習 |
| 掌法練習及套路複習(走圈練習) | 1.八卦穿掌、翻掌及八卦揉手練習 2.套路:走圈複習 |
| 掌法練習及套路複習(走圈練習) | 1.八卦穿掌、翻掌及八卦揉手練習 2.套路:走圈複習 |
| 掌法練習及套路複習(走圈練習) | 1.八卦穿掌、翻掌及八卦揉手練習 2.套路:走圈複習 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
● 2014-09-01~2022-03-15 中正社區大學 協同講師 中正社區大學 八卦掌、形意拳指導教練>>
● 2014-09-01~2022-03-15 大安社區大學 協同講師 大安社區大學 八卦掌、形意拳指導教練
>>
專長：
● 2014-09-01~2022-03-15 大安社區大學 協同講師 大安社區大學 八卦掌、形意拳指導教練
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武術訓練經歷約約16年，期間曾參加多屆中華武道盃、梅花盃、道生盃及青年盃內家拳及北拳套路比賽，獲取多面金、銀、銅牌。
2014年起開始接觸社區大學課程，兼任中正社區大學及大安社區大學八卦掌、形意拳指導教練，進行授課課程中的動作示範及學員的動作指導。近年亦同時進修接觸體適能、泰拳、拳擊及巴西柔術等其它領域不同類型之運動項目，期望提昇個人專業能力素養，同時亦能提供社區大學學員更正確的運動知識。
得獎/擔任評審：
2014年起開始接觸社區大學課程，兼任中正社區大學及大安社區大學八卦掌、形意拳指導教練，進行授課課程中的動作示範及學員的動作指導。近年亦同時進修接觸體適能、泰拳、拳擊及巴西柔術等其它領域不同類型之運動項目，期望提昇個人專業能力素養，同時亦能提供社區大學學員更正確的運動知識。
西元2009年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2011年 中華武道盃北拳八極拳組金牌
西元2012年 梅花盃北拳八極拳組銅牌
西元2012年 中華武道盃北拳八極拳組銀牌
西元2013年 道生盃北拳組銅牌
西元2013年 中華武道盃北拳八極拳組第四名
西元2015年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2016年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2017年 青年盃內家拳組金牌
西元2011年 中華武道盃北拳八極拳組金牌
西元2012年 梅花盃北拳八極拳組銅牌
西元2012年 中華武道盃北拳八極拳組銀牌
西元2013年 道生盃北拳組銅牌
西元2013年 中華武道盃北拳八極拳組第四名
西元2015年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2016年 中華武道盃內家拳形意拳組金牌
西元2017年 青年盃內家拳組金牌
