115-春季班 1151A1025-5-探索意識再現人生-台北市松山社區大學

課前資訊

對意識探索、創造力開發與身心靈成長有興趣的學習者；正在尋求轉職或人生方向轉變的人；希望突破情緒卡點、提升意志力與注意力管理能力者；渴望培養自我信念力量，並將願景與行動落實對齊合一者；以及期望強化多元能力、開創新可能的人。

筆記本筆

本課程採體驗式互動教學，結合理論講解、實作練習與影片觀賞，引導學員深度參與。透過小組討論與議題激盪，培養多元思辨與表達能力；再以分享與心得報告強化統整，並輔以課後複習，確保學習成果內化與應用。

出席率40% ，學習互動小組分享40%，心得報告20%

課程簡介

《意識探索再現人生》課程理念
在這個快速變動、資訊爆炸的時代，真正的關鍵不再是擁有多少知識，而是能否清楚覺察、勇於選擇，並有力量實現自己渴望的人生。意識，是人類創造經驗的起點；當我們學會探索並運用這股內在力量，生命將不再只是被動經歷，而是有意識地主動「再現」。
本課程以「意識覺醒」為核心，融合哲理、心理學與實踐方法，引導學員開啟深層自我探索與轉化之旅。我們相信，每個人都擁有創造現實的潛能，只待被喚醒與鍛鍊。
課程設計以「覺察—領悟—行動—實現」為軸心，透過七大力量：覺察、領悟、決心、視野、慈悲、真誠、結盟，協助學員突破信念框架、掌握注意力、啟動意志行動，並連結生命本源，清晰描繪並實踐願景。
我們期望培養的不只是靈性成長的探索者，更是清醒面對現實、勇於行動、創造未來的「意識創造者」。唯有意識提升，世界才會真正改變。

預期學員可達成之學習成果
1. 提升學員的專注力與心智管理力，強化內在穩定度。
2. 建立健康的信念系統，突破限制性思維與慣性框架。
3. 強化意志力與行動力，將理想轉化為實際行動。
4. 擴展視野，培養多元觀點與靈活思考能力。
5. 培養慈悲、寬恕與同理心，促進良好人際互動。
6. 引導學員回歸真我，提升生命的一致性與真誠度。
7. 協助學員對齊生命願景，開啟自我實現與行動藍圖。

增強心靈韌性與情緒調適力
‧提升決策與自我領導力
‧發展自我覺察與自我實現能力
‧強化多元思考與觀點轉換力
‧掌握注意力，提升意志力運用
‧精煉信念管理，提升意識層次
‧找回生命主控權，重啟生命奇蹟，成為自身命運的創造者

阿梵達迷你課程開悟的七根柱子

否

課程相關費用

3 學分，3000元

冷氣費200

無費用

無

社區大學統一收取報名費200元，不論新舊生。新生須再繳交製證費。
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-春季班 200元

教材講義費用500元

課程大綱

第一週	1	師生交流、課程引介覺察：打開意識之門。	‧揭開「意識」神秘面紗，了解意識層次如何影響我們的生活 ‧從無意識的慣性中甦醒，開始看見「我」與世界的連結
第二週	2	覺察：管理注意力的基礎。	‧體驗自己目前的注意力能量狀態，學習掌握穩定的注意力，創造內在清明。 ‧探索與引導注意力行為
第三週	3	覺察：中和自由注意力的練習。	‧認識注意力在「心理」與「生理」兩個世界的運作 ‧解除卡點的注意力，讓注意力成為自由的工具，而非被外界牽引的鎖鏈
第四週	4	領悟：信念管理的起點。	‧發現信念如何塑造現實雕塑人生，學會成為信念的主人 ‧了解「存在的主要困境」，檢視自己內在的「信念庫存」
第五週	5	領悟：發現隱藏的隱晦信念。	‧認識信念體系的四大類別與它們對人生經驗的影響，深層了解自我潛意識運作的模式 ‧發現並覺察那些潛藏的自我限制性信念
第六週	6	決心：認識基礎意志力。	‧探索推動生命前進的核心能量，理解意志的真正力量，行動背後真正的推力──「意志力」 ‧提升意志力的練習與認識意志力的運作領域，並應用在生活中
第七週	7	決心：喚醒你的內在力量。	‧以「創造源頭」的觀點，開啟自我主宰的創造力 ‧練習如何透過意志力，集中並駕馭注意力
第八週	8	視野：創造與界定。	‧重新定義我，認識生命的非物質層面與研究物質世界的邊緣 ‧探索並擴展意識邊界，練習如何重新界定自己的世界
第九週	9	公民素養週	將個人覺察延伸至社會實踐，落實身心靈公民意識。原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第十週	10	視野：擴展觀點。	‧透過多元視角看世界，認識「存在量表」與五種生命狀態（創造者、智性、預期、團體、像源頭一樣存在），重新探索自我界定 ‧練習「轉換觀點」─這個與那個，擴展意識並啟動慈悲的五個觀點練習
第十一週	11	慈悲：寬恕的力量（上）。	‧從理解出發，讓寬恕成為釋放與療癒的起點。了解寬恕帶來的好處與禮物 ‧看見「受害者角色」背後的慣性與好處，使用困擾圖表與練習清單一釋放情緒
第十二週	12	慈悲：寬恕的力量（中）。	‧讓慈悲在練習中深化，使事件於心中自然轉化。使用生活困擾清單練習二 ‧慈悲與感恩練習讓事件在其中改變增強內心平和
第十三週	13	慈悲：寬恕的力量（下）。	‧完成寬恕之旅，重建心靈的完整與平和。練習「寬恕四部曲」 ‧重新整合與重建內在生命力量
第十四週	14	真誠：回到真實的自己（上）。	‧辨識面具與防衛，練習開悟的正義程序四部曲，重新擁抱真誠與責任的力量。 ‧練習恢復真實自我的方法
第十五週	15	真誠：回到真實的自己（中）。	‧變得真誠，辨識自我欺騙的訊號 ‧透過行動恢復真誠，體驗自我轉化的自由。體驗改變自我行為的結果
第十六週	16	真誠：與高我連結（下）。	‧與「高我」重新建立深層連結，在寧靜與承認中，與更高意識建立深層共鳴。 ‧練習「承認新主權」的散步覺察與恢復創造能量
第十七週	17	結盟：建立與生命結盟的目標。	．整合意志、信念與目標，讓生命方向更清晰有力，學習什麼是「向量」與「動機向量」 ‧建立目標，分辨自動的、自我決定的、與使命願景對齊的感動型目標
第十八週	18	結盟：讓願景落地。	‧將靈性願景化為具體行動，實現內外一致與生命目標深度連結 ‧評估並找到真正適合自己的目標，並擬定清晰、可執行的行動計畫，讓理想變為現實

115-春季班 1151A1025-5-探索意識再現人生

台北市松山社區大學.