113-春季班 1131C7011-3-順心順氣健康法
招生人數：35人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
欲增進身心健康者
需要準備的工具/軟體?
著寬鬆衣物並自備茶水
上課會用甚麼方式進行呢?
1.靜態:以圖檔或模型介紹順氣健康法原理.了解人體構造.動作講解
2.動態:順氣健康法動作實地練習,並配合音樂促進學習效果
評量方式
2.動態:順氣健康法動作實地練習,並配合音樂促進學習效果
出席率70%，上課表現15%，成果展示15 %
課程簡介
課程QR CODE網址
引領學員進入順氣世界，開啟自癒及互助能力，培養自信心，運用雙手即可幫助自身解除身體障礙，擁有健康，消除病痛。並可運用所學幫助學員擁有健康，創造學員間互助互愛的精神。
課程目標
學員擁有身心健康
參考書目
林蓓莉順氣健康法1~紓壓活腦DIY、林蓓莉順氣健康法2~棉花刮痧、林蓓莉順氣健康法~腿足釋壓
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200
無費用
無費用
無
其他費用
社區大學統一收取報名費，不論新舊生。新生須再繳交製證費。
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料費250元〈棉花、調理水、筆記本〉；順氣制服乙件夏季＄350元、冬季$380元〈可自由購買〉
課程大綱
| 紓壓活腦好眼睛 | 壓力是健康的無形殺手，不僅會改變人類的生理時鐘，更會使您的內分泌系統產生變化，長期處於壓力下，將嚴重影響身心健康。順氣健康法結合心靈成長議題及實際的動作練習，協助您調解情緒、放鬆緊繃肌肉，提升身心健康品質。 |
| 一個小動作，看出「肩頸關節」沾黏了嗎？ | 1.動作教學：肩頸釋壓操 2.學習效果：透過簡單的自我檢查，了解自己的體況 |
| 生命的真相〈身心的平衡〉 | 1.動作教學：鳥語花香、百花盛開〈前置〉 2.學習效果：以肢體的活動，釋放身體的壓力、排除障礙 |
| 認識人體的壓力來源 | 1.動作教學：順水推舟、賞心悅目 2.學習效果：排除頭部、內臟、腿部壓力 |
| 為什麼努力養生、控制飲食，但為什麼最後還是疾病纏身呢？ | 1.心毒對人體的危害 2.修身的同時，也要認知到修心的重要性 |
| 解難解的痛~便秘 | 1.動作教學：蝶舞繽紛、百花盛開 2.學習效果：改善便秘、火氣大、放鬆骨盆腔 |
| 失去健康，你將付出多少有形無形的成本? | 健康沒有捷徑，每日撥出一點時間，用正確且有效率地方式，為自己的健康盡一份責任，身體自然會給你同等的回報 |
| 這樣動，向壓力說再見 | 1.動作教學：弧口敲腰椎、琴聲繚繞 2.學習效果：活絡腿部神經、改善血壓異常、改善慢性疾病 |
| 公民素養週 | 公民素養週 |
| 善用雙手，幫助家人重啟自癒力 | 撥雲見日(腰大肌、背肌)：紓解肌肉層壓力、調整體質 |
| 告別沙漠眼，紓解乾眼症 | 1.眼睛殺手~乾眼症 2.動作教學：春意盎然、指腹推頭皮 3.學習效果：紓解眼壓高、眼睛酸澀、改善乾眼症、預防記憶力衰退 |
| 如何選擇適合自己的運動! | 1.各類運動探討？ 2.如何選擇合適的運動 |
| 刺激性療法對人體的傷害 | 1.刺激性療法的探討 2.順應自然的自然療法 |
| 來自空中的殺手：別讓電磁波謀殺你的健康 | 1.電磁波對人體的影響 2.陽光普照：全身淨化排毒、讓能量重整歸位 |
| 互助動作教學-調整體質，提昇人體自癒本能 | 動作教學: 撥雲見日-調整體質、緩解發燒、中暑症狀 |
| 善用人體最大的排毒器官，回歸健康人生! | 1.全身淨化排毒的重要 2.八面玲瓏：釋放脊椎壓力與毒素，提升免疫力 |
| 了解生命的價值，享受活著的感謝 | 坦然面對生命的殘缺，因為人生最可貴的經驗不是一帆風順，而是在狂風暴雨裡生存下來，所悟出的生命真諦與享受活著的感謝。 |
| 總複習 | 總複習 |
講師其他相關課程
| 星期四晚上 | 順心順氣健康法  |
講師介紹
行政院公務人力發展中心、法務部矯正人員訓練所.中央警官大學.台北最高行政法院、台北市政府、中央健保局、社大保健研習課程講師
簡介：
勞保局、青輔會、台北醫學大學社區大學、國史館、國立教育研究院、衛生署、中央警察大學、龍華科技大學等機關團體，講授「順氣健康法」課程
專長：
*以簡單易懂且融入生活的方式，協助學員理解艱澀難懂的健康知識
*順氣健康法教學
*經營團體向心力及互助精神
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